شيك اوف SHAKE OFF علاج القولون الطبيعي و الصحي

أفضل مشروب منظف صحي للقولون يتألف من جميع المكونات الطبيعية التي تجرف وتغسل جميع السموم من القولون تاركة إياه نظيفا ومعافي وويساعد في تخفيف السموم الحبيسة في الجسم وإذابة الدهون الزائدة الأمر الذي سيؤدي إلى الراحة المدهشة علاوة على الشعور بالاسترخاء وأفضل مشروب منظف صحي للقولون يتكون من أفضل العناصر الطبيعية فهو منتج فعال لتنظيف القولون لدرجة أنك ستلمسي نتائجه في غضون ثمان ساعات فقط.

مكوناته:
1. ألياف نباتية : يجلب الشعور بالشبع ، ويساعد في التخلص من السموم المعوية مثل احتباس البول أو الغائط . يخفف من الإسهال ويمتص المياه الزائدة في الأمعاء.
2. روزيل : غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف ويتمتع بمضاداات للأكسدة التي تزيد من جمال البشرة
3. الشوفان : يعمل كأنه إسفنج يمتص الكوليسترول غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون
4. قارسينيا كامبوجيا : يساعد في الرشاقة نظرا لأنه يكبح جماح الشهية ويزيد من استقلاب الجسم كما ينظم أيضا مستويات السكر في الدم ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم
5. إنولين " نشاء نباتي " : يعمل كممهد حيوي يحث على إنتاج البكتيريا الصالحة مثل : البكتيريا المشقوقة في الأمعاء. يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم.

فوائده:
1- مكون من جميع العناصر العضوية , خال من الآثار الجانبية.
2- طريقة سريعة وفعالة وفي متناول الجميع للتخلص من مواد الفضلات المحتقنة ، ويمنع بناء عليه احتباس البراز وسرطان القولون.
3- تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكوليسترول الضار.
4- تعزيز بشرة أفضل وفعالية مضادة للشيخوخة.
5- تعزيز نمو البكتيريا الصالحة وتقليل مشكلات الإمساك.
6- سهل الحمل والتحضير ويتسم بمداق لذيذ.

يوجد كأس خاص بغطاء، وهذا الكأس يعتبر معيار جيد للكمية الماء المستخدمة طريقة التحضير:

1. افتح الغطاء ، وضع مقدار 200 مل ماء بدرجة حرارة عادية أو باردة ( حسب الرغبة ) ولكن لا تضع ماء ساخن أو دافيء.
   
2. افتح كيس من الشيك اوف SHAKE OFF وضح واسكب محتواه في كأس الماء.
   
3. اقفل الكأس بغطائه الخاص وامسك الكأس بيدك مع احكام قفل الكأس ورج المشروب جيدا لمدة 15-25 ثانية فقط.
   
4. اشرب الخليط فورا ولا تنتظر مهلة من الوقت ( لعدم تكتل المشروب في الكأس ).

طريقة الاستخدام:

1. اختر الوقت المناسب لك إما بعد الغداء أو بعد العشاء ( من الضروري البقاء على وقت واحد طوال الأسبوع الأول)
   
2. اشرب كأس الشيك أوف بعد الغداء أو العشاء بنصف ساعة إلى ساعة.
   
3. ينصح بعدم تناول الأكل بعد تناول الشيك اوف لمدة 3 ساعات.
   
4. ننصح بشرب كميات وافرة من الماء كل ساعتين أو ثلاث ليمنع حدوث المغص وآلام البطن ( وخصوصا في حالة حدوث المغص ، حيث يعتبر المغص طبيعي نظرا لقيام المشروب بعملية التنظيف خصوصا في الأيام الأولى من الاستخدام).
   
5. يبقى المشروب في البطن لمدة 6-8 ساعات ثم تبدأ بعدها عملية التنظيف.
   
6. في الاسبوع الأول اشرب الشيك أوف مرة يوميا وفي الاسبوعين الثاني والثالث اشرب الشيك أوف مرة كل ثلاث أيام.

علاج القولون العصبي نهائيا

علاج القولون العصبي نهائيا يعتبر القولون هو جزء من أجزاء الأمعاء و يسمى بالأمعاء الغليظة وتكون فى نهاية الجهاز الهضمى حتى تصل الى مخرج الإخراج ، يختلف القولون عن الأمعاء الدقيقة بوجود الشرائط القولونية ، تتمثل وظائف القولون فى امتصاص الماء الذي يزيد عن حاجة الجسم من الطعام ويقوم بعملية إخراجه من الإنسان عن طريق فتحة الشرج وفي غالبية الأحوال يتعرض الانسان صعوبة فى هذه العملية مما يؤدى الى اصابة الانسان بما يسمى (القولون العصبي ) ويزيد هذا الإحساس مع شعور الانسان بالضغط النفسى والعصبى والقلق والتوتر من الأمور الحياتية والدنيوية ويصيب كافة الاعمار والاجناس ولان اعراض القولون العصبي تتشابه كثيرا مع امراض اخرى فسوف نوضح لكم الفرق بين الاعراض للقولون العصبى بشكل دقيق حتى تستطيع التمييز بينهم .

أسباب الإصابة بالقولون :

أسباب الإصابة بالقولون

يوجد العديد من الأسباب التى تؤدى الى الاصابة بالقولون العصبي لان البعض يجهل أسباب عديدة ومن هنا نذكرهم :

العدوى الفيروسية التى تصيب الجهاز العصبي :

يؤثر الفيروس الذي يصيب الجهاز الهضمى على القولون العصبي بشكل كبير وتحدد النسبة ب 25% من الإصابات للقولون العصبى تكون عدوى فيروسية .

التأثر ببعض المواد الغذائية :

بعض المواد الغذائية تؤثر سلبا على القولون العصبي مثل الألبان ومشتقاته لاحتوائه على اللاكتوز والفركتوز المتمثل فى العصائر لأنه يصيب الحركة العضلية ببعض الخلل البسيط الذى يؤدى الى الاصابة بهذا المرض .

تأثيرات الادوية على الجهاز العصبي :

تناول الادوية بكثر او الادوية القوية مثل المضادات الحيوية والمسكنات الكثيرة يؤدى هذا الى حدوث الخلل فى وظائف القولون مما يؤدى الى حدوث الاسهال او الامساك .

تناول الأطعمة الغير صحية :

تؤثر الاطعمة الغير صحية بشكل كبير على أداء وظائف القولون مثل التوابل القوية و المسبكات والدهون والبقول وجميع الأكلات الحريفة والمياه الغازية والأطعمة السريعة من الخارج كل هذا يؤثر سلبا على القولون العصبي .

اعراض مرض القولون العصبي :

اعراض مرض القولون العصبى

الالم الذى يحدث بشكل متكرر وغير محتمل اسفل البطن من اى الجهتين اليمنى او اليسرى وهذا الالم يزول

حين يتبرز المريض وهذه الاعراض تحدث حينما كون الانسان مستيقظا وتزيد فى حالات النفسية المتعبة

والصعبة او تناول الأكلات الحريفة أو المياه الغازية او السناك احتباس الغازات الضارة بالمعدة  وكل هذا

يزول حين حدوث عملية الإخراج بشكل سليم .

الاضطرابات التى تحدث فى عملية الاخراج :

حركة الامعاء تتأثر بشكل قوي جدا بالقولون العصبي فتارة تجد أن المريض مصاب بالاسهال وتارة اخرى تجده مصاب بالامساك وايضا تجده يقوم بالاخراج 4 مرات خلال اليوم أو تجده يقوم بذلك 4 مرات خلال الأسبوع فهذا الاضطراب يحدث من القولون العصبي .

1. يكثر وجود الغازات بشكل كبير أثناء الاصابة بالقولون العصبي مما يحدث الانتفاخات أيضا .
2. عدم الإحساس بالارتياح مهما قمت بعملية الإخراج فى كلتا الحالتين الإسهال والإمساك .
3. حدوث أصوات غير محسوبة وغير معروفة المصدر بداخل البطن المصابة بالقولون العصبي .
4. يحدث أن يتلازم مع خروج البراز خروج خيوط مخاطية وهذه من الأعراض القوية للقولون .
5. الاصابة المستمرة بالغثيان والإرهاق والتعب الشديد والهزلان .
6. الحموضه لها معنا نصيب كبير فى حالة الإصابة بالقولون العصبي .
7. ومن ضمن الأعراض الصداع وألم فى الكتف واليد والقدم ايضا .

كل هذه الأعراض تجعل المريض فى حالة نفسيه صعبه بشكل مستمر وارق وصعوبة فى النوم والتوتر المستمر

وهذا ايضا يزيد من المرض بالقولون وصعوبة العلاج .

يحدث أن القولون العصبي يؤثر على نجاح العلاقة الزوجية ( الجماع ) بشكل عام فيكون مريض القولون ليس لدية الرغبة فى الجماع مما يحدث الألم أثناء العلاقة مما يؤدي إلى فشلها والإصابة بالاحباط للطرفين .

يتأثر عملية التبول ايضا بمرض القولون حيث يحدث خلل من تكرار التبول وحدوث الم في المثانة .

يحدث لمريض القولون العصبي ما يسمى بالتجشؤ أى خروج الهواء من الفم مما يسبب الاحراج كما أن هذا الهواء يكون مصاحب لوائح الأطعمة التى تناولتها مثل الثوم والبصل أو بقايا الأطعمة مما يسبب الإزعاج للمريض .

هذا وقد ذكرنا لكم كافة الاعراض لمريض القولون العصبي قد تحدث جميعا او يحدث معظمها او بعض الاعراض منها وحدة الطبيب من يستطيع التميز بين الإعراض عن طريق الفحص الطبى الشامل .

علاج القولون العصبي نهائيا :

علاج القولون العصبى نهائيا

عندما تصاب بالقولون العصبي لا تقلق العلاج سهل وبسيط حتى ان طرق الوقاية من المرض سهلة ايضا وسوف نوضحها لك في الكلمات التالية بعد ان نوضح طرق علاج القولون .

• تناول الأدوية التى نصح بها الطبيب وأتباع التعليمات التى يحددها لك بشكل منظم وفعال وكامل.
• عليك أن تبتعد بشكل نهائى عن المسببات الاساسية لتعصيب القولون مثل الخلل النفسي أو القلق او التعب المبالغ فيه او الإرهاق واهمهم العصبية .
• أن تبتعد قدر ما تستطيع عن الوجبات الدهنية المشبعة بالتوابل والتوابل الحارة لأنها من المسببات الأساسية لاضطراب القولون .
• عليك أن تبتعد ايضا عن البقوليات والبصل والثوم والكرنب والقرنبيط والمشروبات الغازية فمعظم هذه الأشياء سبب الغازات الضارة التى تؤثر على القولون بشكل سئ جدا .
• أن تتوقف عن علك اللبان لأن هذا قد يدخل الهواء إلى المعدة ومنها إلى الأمعاء ومنها الى القولون الذى يسبب أيضا اضطرابات قوية به .
• يجب أن تتناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف .
• من الاشياء المفيده جدا للجهاز الهضمى تناول الاعشاب الطبية والصحية لأنها تقلل الغازات وتسهل عملية الهضم وتهدئ القولون .

علاج القولون العصبي بالمنزل :

علاج القولون العصبى بالمنزل

يمكنك أن تعالج القولون العصبي من المنزل بواسطة هذه الاعشاب التى لا يخلو أي منزل منها فهى ان لم تنفعك لن تضرك ابدآ ونذكرها لكم كالتالى :

الزنجبيل: يتم نقع الزنجبيل وتقوم بتناوله فى الصباح والمساء ومن الممكن تحليته بواسطة العسل .
القرع: تقوم بسلق القرع وتناولي بكل بساطة فهو يعمل على التليين للامعاء ويخلصك من الإمساك بشكل نهائى .
زيت السمسم: عند تناول ملعقة واحدة من زيت السمسم قبل الطعام فانك سوف تحصل على ملين قوى ومسهل لعملية الهضم .
الهليون: يقوم بإخراج الغازات من الجسم نقوم بسلقه و تناولة مرة اسبوعيا وهكذا سوف تتخلص من المغص والغازات والألم فى آن واحد .
الزعتر: يتم خلط الزعتر مع الزيت ويتم تناوله مباشرة وللزعتر فوائد عديدة وسحرية أيضا .
حب الهال: ( الحبهان ) يتم طحن 4/1 كيلو من الهيل ويتم مزجه مع كيلو من العسل ويتم تناول ملعقة 3 مرات يوميا بعد الاكل مباشرة .
بذور نبتة الشمر: ( نبتة الشومر ) تقوم بغلي معلقة واحدة من الشمر المجفف في كوب من الماء ويتم شربه بعد التصفية من البذر تقوم بتحضير هذا المشروب يوميا كل ليلة حيث ايضا يعتبر الشمر من العناصر التي تقضي على الغازات و الانتفاخات والمغص المصاحب لها .
اليانسون: اليانسون من الأعشاب التى تعمل على تهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر والقلق وهذا ما يؤدى الى التخفيف من القولون العصبي أيضا .

علاج القولون العصبي نهائيا

علاج القولون العصبي نهائيا بالمنزل بهذه الطريقة

يعتبر القولون العصبي هي أحد الأمراض المزمنة التي يصاب بها العديد من الأشخاص وقد تحتاج إلى علاج للسيطرة على التهاب القولون، وقدم المعالج بالأعشاب محسن النادي وصفة لعلاج القولون العصبي أثبتت فعاليتها:

1) بردقوش

2) بابونج

3) مليسا

4) مراميه

5) شومر

6) ينسون

7) نعناع

الطريقة :

- تخلط هذه الأعشاب بكميات متساوية ويشرب منقوع هذه الأعشاب على الريق وبعد الغداء بساعة وقبل النوم.

- ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء بعد الوجبات 3 مرات يوميا.

- تناول الزبادي 3 مرات يوميا.

- تجنب تناول المشتقات الحيوانية بعد صلاة المغرب.

- تناول الفواكه قبل الأطعمة الحيوانية.

- الابتعاد عن الأطعمة التالية:

فول- فلافل- المقالي- الفراولة- اللحوم الحمراء- الشوكولاتة.

مفتاح سحري لعلاج القولون العصبي

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن فيتامين د هو مفتاح علاج القولون العصبي ويعتقد الخبراء بأن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لا يحصلون عليه كفاية من أشعة الشمس.
الدراسة البريطانية التي تمت في جامعة شيفليد البريطانية وتم نشرها في الدورية البريطانية المفتوحة لاضطرابات الجهاز الهضمي وجد فيها العلماء أن 82% من مرضى متلازمة القولون العصبي يعانون من نقص فيتامين د. ويتم إنتاج فيتامين د عندما نتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يوجد بشكل طبيعي في الأغذية الصحية بما فيها الحليب والتونة.
وتشير الدراسة إلى أن مكملات فيتامين د تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.
ويذكر الدكتور برنادر كورف، رئيس الفريق البحثي في الجامعة أن البحث أظهر أن هناك نحو 23 شخصاً من إجمالي 25 فرداً يعانون من أمراض القولون العصبي يعانون أيضاً من نقص فيتامين د.
وقام فريق العلماء في جامعة شيفليد البريطانية بفحص نحو 51 مريضاً ومعرفة مستويات فيتامين د لديهم وتبين أن معظمهم يعاني من نقص فيتامين د.
تحسن
بدورها، تذكر فيكي جرانت الباحثة أنها كانت تعاني من القولون العصبي لأكثر من 30 عاماً وعند البدء بتناول جرعة من مكملات فيتامين د لمدة 5 سنوات شهدت حالتها الصحية تحسناً كبيراً جداً. وأنها قرأت العديد من العلاجات لمرضى القولون العصبي وكان أكثرها فعالية استخدام فيتامين د، بينما هناك دراسة أميركية تم إجراؤها في جامعة ميتشجان، أثبتت أن مخاطر الإصابة بمرض القولون العصبي تزداد بسبب التعب وقلة النوم والشعور بالاضطرابات النفسية الحادة.
لذلك من أهم الوسائل العلاجية لمرض القولون العصبي هو الشعور بالراحة والاسترخاء واتخاذ القسط الكامل ينصح الأطباء بكثرة تناول الماء والسوائل والابتعاد تماماً عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها تؤدي إلى حدوث اضطرابات المعدة المختلفة.
وينصح بتناول 8 لترات ماء يومياً بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تساعد على تقليل الإجهاد والتوتر وبالتالي الحصول على حركة أمعاء طبيعية وتحسن الإصابة بالقولون العصبي، كما ينصح بالتخفيف من التعرض لحالات التوتر والانفعال الزائد.

5 خطوات طبيعية لعلاج القولون العصبى بدون مسكنات

قدم الموقع الأمريكى "هيلث" نصائح للدكتور "مارك هيمان" المتخصص فى علاج مشكلات القولون العصبى، أحدث ما توصل له العلم فى مساعدة مرضى متلازمة القولون العصبى لعلاجهم دون اللجوء إلى الأدوية والمسكنات الكثيرة التى أصبحت لا تساعد فى العلاج مؤخرا.

ويقول، تعتبر متلازمة القولون العصبى من أكثر الأمراض المؤلمة والتى يصاب بها الملايين حول العالم، حيث يعانى هؤلاء المرضى من أعراض غير مريحة تتضمن انتفاخ فى المعدة وتقلصات يصاحبهم إما حالات من الإسهال أو الإمساك بالإضافة إلى ألم غير مفهوم فى المعدة.

وتابع، هناك العديد من مرضى القولون العصبى، عاشوا حياتهم على المسكنات وتقبل حالتهم المرضية ولكن هؤلاء يصابوا بأمراض نفسية شديدة مثل الاكتئاب، ولأن العلماء لم يستطيعوا التوصل لسبب المرض، ولكن غالبيتهم يرجعون السبب فى الإصابة بمتلازمة القولون العصبى إلى تناول الأطعمة عالية الألياف مع حساسية هؤلاء من بعض الأطعمة الغنية بالألياف.

وأضاف "هيمان"، اعتمد مرضى متلازمة القولون العصبى على الأدوية المضادة للتشنج والمسكنات بالإضافة إلى أدوية الأعراض كالإمساك أو الإسهال، معظم هذه العلاجات لا تقوم بالتخلص من الألم لأنها لا تعالج الأسباب الكامنة وراء مشكلة القولون، وقد ساعدت البحوث الحديثة تحديد الأسباب الكامنة وراءها لأكثر من 15 سنوات ولقد تم علاج بنجاح متلازمة القولون العصبى والجهاز الهضمى شروط أخرى باستخدام طرق بسيطة تساعد على تحديد وإزالة الأسباب الكامنة ويعيد وظيفة الجهاز الهضمى الطبيعية والصحية.

ويكمن علاج القولون العصبى وفقا لنصائح دكتور "هيمان" فى التالى.. 

1. إجراء اختبار الحساسية الغذائية للتعرف على الأطعمة التى تسبب حساسية الجهاز العضمى، ويتم القيام بذلك لمدة 12 أسبوع للتأكد من كل أنواع الأطعمة.

2. هناك الكثيرون لا يستطيعون الصمود لمدة 12 أسبوعا لاختبار كل أنواع الأطعمة، لذلك هناك قائمة من الأطعمة الأكثر شيوعا فى حساسية الجهاز الهضمى مثل الحليب، الجلوتين، الخميرة، البيض، الذرة، فول الصويا، والفول السودانى، وبمجرد إبعاد كل نوع منهم من بين الوجبات الغذائية التى يأكلها مريض القولون العصبى ويشعر بالراحة يصبح السبب فى مرضه الماضى هو حساسية الطعام.

3. من أسباب الآلام القولون العصبى زيادة نمو البكتيريا فى المعدة لذلك يمكن أن يتناول المريض مضاد للفطريات لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، وبمجرد الراحة تكون هذه البكتيريا هى السبب فى انتفاخ وآلام المعدة.

4. إعادة ملء الجهاز الهضمى بالبكتيريا الجيدة عن طريق تناول أقراص "البروبيوتيك" التى تساعد فى إعادة إنتاج البكتيريا الجيدة فى المعدة وهو ما يساعد فى صحة وظيفة الجهاز الهضمى.

5. الاستفادة من العناصر الغذائية التى تساعد على شفاء بطانة القناة الهضمية مثل زيت السمك، والزنك، وفيتامين (أ)، الجلوتامين

علاج القولون العصبي

القولون العصبي

القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) هو عبارة عن اضطراب شائع يؤثّر على الأمعاء الغليظة، وتتضمّن أعراضه تشنّجات في البطن بالإضافة إلى ظهور بعض الآلام في منطقة البطن السفلية و انتفاخ وغازات وإسهال أو إمساك، بالإضافة إلى أعراض أخرى تظهر على المدى الطويل من نشوء الاضطراب، ولا يتسبّب المرض بمضاعفات سرطانية كسرطان القولون، أو إحداث التغيير في كفاءة آليات الامتصاص في الأمعاء الغليظة، ويمكن أن يتم السيطرة على أعراض هذا الاضطراب من خلال التحكّم بالنظام الغذائي وتجنّب الضغوطات النفسية مع وجوب استشارة الطبيب لوضع خطّة علاجية مناسبة تحتوي الأدوية المناسبة والنصائح الطبية اللازمة.
أسباب القولون العصبي

أسباب اضطراب القولون العصبي غير معلومة، ويرجّح الأطباء العديد من العوامل التي تتداخل مع حدوث القولون العصبي، ومن الأسباب العديدة التي تتداخل مع حدوث هذا الاضطراب: [١]

    التقلصات العضليّة في الأمعاء: إن جدران الأمعاء مُغطّاة بعدّة طبقات عضلية والتي تتقلّص في عمليات هضم الطعام ومروره خلال القناة الهضمية، وعندما تزداد هذه التقلّصات وتستمر لفترة طويلة ينتج عنها الغازات البطنية والانتفاخ والإسهال، وعندما تزداد هذه التقلّصات بدرجة أكبر يؤدّي ذلك لبداية ظهور أعراض القولون العصبي.
    اضطرابات الجهاز العصبي: تؤثّر الاضطرابات العصبية -المرتبطة بالجُملة العصبية في القناة الهضمية- على مستويات التقلّصات العضلية في الأمعاء، وهذا ما يزيد من احتمالية ظهور أعراض القولون العصبي.
    التهابات الأمعاء: إن استجابة الجهاز المناعي لالتهابات الأمعاء يكون عن طريق إفراز الخلايا المناعية لمزيد من الخلايا اللمفاوية لمحاربة هذه الالتهابات، و من الأعراض المصاحبة -لهذه الالتهابات ونشاط الجهاز المناعي المتزايد- حدوث إسهال وألم في الجهاز الهضمي مما يؤثّر على القولون بشكل عام.
    العدوى: إن العدوى البكتيرية أو الفيروسيّة يمكن أن تُثير بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي والتي -إن لم تُعالَج بشكل سريع- يمكن أن تتطوّر لاختلالات عصبية في القولون.
    المحتوى البكتيري في الأمعاء (microflora): البكتيريا الجيدة (microflora) مفيدة للأمعاء، لكنّ الدراسات الطبية الجديدة و الموثوقة وجدتْ أن المحتوى البكتيري الجيد لدى المصابين باضطرابات القولون يختلف عن الأشخاص الذين لا يعانون من هذا الاضطراب.

أعراض القولون العصبي

إنّ أعراض اضطرابات القولون تختلف من شخص لآخر، لكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يتشارك بها المرضى من مختلف الأعمار، ومن هذه الأعراض التي تمّ توثيقها من أغلب الدارسات الطبية الحديثة: [٢]

    ألم بطن وانتفاخ.
    مستويات عالية من غازات البطن.
    إسهال أو إمساك بشكل متكرر ومتبادل.
    وجود مخاط في البراز.

علاج القولون العصبي

ليس هناك علاجات مُحدَّدة لاضطرابات القولون العصبية، وتتمحور أغلب العلاجات في تغيير النظام الغذائي والنظام الحياتي العام، و من النصائح المُتَّبعة في علاج اضطرابات القولون العصبية: [٣]

    تجنّب الأطعمة والسوائل التي تزيد من آلام هذه الاضطرابات.
    زيادة مستويات الألياف في وجبات الطعام اليومي.
    ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
    تقليل التعرّض للضغوطات النفسية وتجنّبها قدرَ الإمكان.

علاج القولون العصبي بالأعشاب

العديد من مرضى اضطرابات القولون العصبية لم يستفيدوا من العلاجات التقليدية والنصائح الطبية الاعتيادية، لذلك هناك أبحاث جديدة صادرة عن المجلة البريطانية لعلم الأدوية (British Journal of Pharmacology) تقترح وجود العديد من العلاجات البديلة التي يصح أن تُصنَّف ضمن حقل العلاج بالأعشاب (Herbal medicine)، ومن هذه العلاجات: [٤]

    البروبيوتيك (Probiotics): هي عبارة عن بكتيريا حيّة متواجدة في الأطعمة المُخمَّرة مثل: اللبن أو الشنينة (kefir)، والعديد من شركات الألبان تسوّق لهذه البكتيريا الهاضمة أو الخمائر الفورية كلبن أكتيفيا، وأثبتت هذه الدراسات البريطانية أنّ هذه البكتيريا لها فائدة جيدة في التقليل من آلام منطقة البطن المُرافقة لاضطرابات القولون العصبية.
    البريبايوتكس (Prebiotics): هي عبارة عن مجموعة من السكريات غير قابلة للهضم والتي تتغذّى عليها البكتيريا المفيدة في الأمعاء، حيث لوحِظ أنّ هذه السكريات تُقوّي من صحة البكتيريا المعوية المفيدة عند مرضى اضطرابات القولون العصبية، وبالتالي تُقلّل من الأعراض المرافقة لهذه الاضطرابات.
    الألياف (Fibers): إنّ زيادة محتوى الألياف في الطعام اليومي يُحسِّن من الأداء الوظيفي للأمعاء عند مرضى القولون العصبي، حيث تُقلِّل من أعراض الإسهال والاضطرابات الهضمية المرافقة.
    زيت النعناع (Peppermint oil): لوحظ أن زيت النعناع يعمل كمضاد تشنّج (antispasmodic)، حيث يُقلِّل من تشنّجات وتقلّصات عضلات القناة الهضمية وبالتالي يُقلّل من الأعراض المُصاحِبة لاضطرابات القولون العصبية مثل: الإسهال والإمساك وألم المنطقة السفلية من البطن.
    خليط من الأعشاب يحمل اسم (Iberogast):  وهو عبارة عن خليط من تسعة أنواع من الأعشاب، ويأتي على رأسها زيت النعناع، يساعد هذا الخليط في التخفيف من آلام القولون العصبي.
    الإنزيمات الهاضمة (Digestive enzymes): تساعد هذه الإنزيمات في التخفيف من الإسهال المرافق لاضطرابات القولون.
    استراتيجيات الحدّ من الإجهاد (Stress-reduction strategies): هناك العديد من الاستراتيجيات التي تتبع للعلاج الإدراكي والسلوكي (CBT) في التوعية بطرق تُخفِّف من أعراض اضطرابات القولون العصبية، ومنها ممارسة اليوغا والرياضات التي تساعد على استرخاء أعضاء الجسم، إضافةً للبُعد عن النوبات العصبية واستشارة طبيب نفسي بحيث كان سبب اضطرابات القولون نوبات الهلع أو الاكتئاب.

فيديو عن علاج القولون العصبي نهائيًا

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية الجراحة العامة وجراحة المناظير الدكتورة ندى عبد الباقي عن علاج القولون العصبي نهائيًّا.[٥]

هل للقولون علاج نهائي

القولون

يتعرض القولون لعدة مشاكل صحية نتيجة لعدة أسباب، سواءً كانت مرضية، أو بفعل عادات غذائية غير صحية، وسنتعرف فيما يلي على علاج القولون النهائي، والتعرف على أهم الأعراض التي تصاحب ألمه.ويُعدُّ القولون من الأجزاء المهمة للقناة الهضمية، ومن مكوّناته الرئيسية الأمعاء الغليظة، وتتمثل وظيفته وأهميته في جسم الإنسان في امتصاص الماء وجزءٍ من المواد الغذائية، بالإضافة إلى تحليل المواد العضويّة الموجودة في الفضلات بفعل بكتيريا الفلورا.[١]
علاج القولون النهائي

يُقال إن مريض القولون هو طبيب نفسه، ويكمن العلاج النهائي باتباع الإرشادات والنصائح الوقائية خلال فترة تناول العلاج الدوائي من الطبيب، ويكون ذلك بالآتي:[٢]

    الابتعاد عن التوتر والعصبية التي تعتبر إحدى محفزات تهيج القولون، ومحاولة الاستلقاء والهدوء والتأمل في الطبيعة.
    اتباع نظام غذائي صحي؛ كالتقليل من تناول الأطعمة المقلية، والزيوت، والوجبات الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون؛ لأنها تزيد من الإسهال وألم البطن.
    الابتعاد عن التوابل والبهارات التي تُهيِّج القولون وتُسبب الألم.
    تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
    الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات.
    تجنب الإكثار من الأطعمة التي تُسبب الانتفاخات والغازات؛ كالملفوف، والبروكلي، والفاصولياء.
    الابتعاد عن العلكة والحلويات المصنوعة من المحليات الصناعية التي يصعب هضمها، وبالتالي تسبب الغازات والإسهال.
    الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تُعزز عملية الهضم وتُسهلها، وتتوفر في الحبوب الكاملة، وسلطة الخضار، وبعض أنواع الفواكه.
    شرب ما يُقارب ستة أو ثمانية أكواب من الماء يومياً، إذ يلين حركة الأمعاء.
    تناول الوجبات الصغيرة والصحية بدلاً من تناول وجبة كبيرة ودسمة.
    مضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه في المعدة.
    الإكثار من تناول لبن الزبادي، إذ يعتبر من أكثر الأطعمة التي تناسب مريض القولون؛ لاحتوائه على البكيتريا النافعة.
    الاهتمام بشرب المشروبات العشبية التي تُخفف من أعراض القولون؛ كالنعناع، والشاي الأخضر.
    تناول الزنجبيل باستمرار، إذ يعتبر بلسماً طبيعياً للتخفيف من متلازمة القولون العصبي؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة، وفيتامينات، ومواد مطهرة، ويكون من خلال نقع نصف ملعقة منه في كوب من الماء المغلي مدة عشر دقائق قبل شربه فاتراً.

أعراض القولون العصبي

أهم أعراض القولون العصبي :[٣]

    ألم في أسفل البطن، وخاصة بعد تناول وجبة الطعام.
    الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
    انتفاخ البطن، وتشكل الغازات.
    الشعور بعدم الراحة بعد قضاء الحاجة في الحمام.
    التقيؤ والغثيان وخاصة بعد تناول الطعام.
    الإرهاق والتعب المستمر.
    الشعور بالصداع المتكرر.
    القلق والحالة المزاجية السيئة، والاضطرابات النفسية.