شيك اوف SHAKE OFF علاج القولون الطبيعي و الصحي

أفضل مشروب منظف صحي للقولون يتألف من جميع المكونات الطبيعية التي تجرف وتغسل جميع السموم من القولون تاركة إياه نظيفا ومعافي وويساعد في تخفيف السموم الحبيسة في الجسم وإذابة الدهون الزائدة الأمر الذي سيؤدي إلى الراحة المدهشة علاوة على الشعور بالاسترخاء وأفضل مشروب منظف صحي للقولون يتكون من أفضل العناصر الطبيعية فهو منتج فعال لتنظيف القولون لدرجة أنك ستلمسي نتائجه في غضون ثمان ساعات فقط.

مكوناته:
1. ألياف نباتية : يجلب الشعور بالشبع ، ويساعد في التخلص من السموم المعوية مثل احتباس البول أو الغائط . يخفف من الإسهال ويمتص المياه الزائدة في الأمعاء.
2. روزيل : غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف ويتمتع بمضاداات للأكسدة التي تزيد من جمال البشرة
3. الشوفان : يعمل كأنه إسفنج يمتص الكوليسترول غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون
4. قارسينيا كامبوجيا : يساعد في الرشاقة نظرا لأنه يكبح جماح الشهية ويزيد من استقلاب الجسم كما ينظم أيضا مستويات السكر في الدم ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم
5. إنولين " نشاء نباتي " : يعمل كممهد حيوي يحث على إنتاج البكتيريا الصالحة مثل : البكتيريا المشقوقة في الأمعاء. يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم.

فوائده:
1- مكون من جميع العناصر العضوية , خال من الآثار الجانبية.
2- طريقة سريعة وفعالة وفي متناول الجميع للتخلص من مواد الفضلات المحتقنة ، ويمنع بناء عليه احتباس البراز وسرطان القولون.
3- تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكوليسترول الضار.
4- تعزيز بشرة أفضل وفعالية مضادة للشيخوخة.
5- تعزيز نمو البكتيريا الصالحة وتقليل مشكلات الإمساك.
6- سهل الحمل والتحضير ويتسم بمداق لذيذ.

يوجد كأس خاص بغطاء، وهذا الكأس يعتبر معيار جيد للكمية الماء المستخدمة طريقة التحضير:

1. افتح الغطاء ، وضع مقدار 200 مل ماء بدرجة حرارة عادية أو باردة ( حسب الرغبة ) ولكن لا تضع ماء ساخن أو دافيء.
   
2. افتح كيس من الشيك اوف SHAKE OFF وضح واسكب محتواه في كأس الماء.
   
3. اقفل الكأس بغطائه الخاص وامسك الكأس بيدك مع احكام قفل الكأس ورج المشروب جيدا لمدة 15-25 ثانية فقط.
   
4. اشرب الخليط فورا ولا تنتظر مهلة من الوقت ( لعدم تكتل المشروب في الكأس ).

طريقة الاستخدام:

1. اختر الوقت المناسب لك إما بعد الغداء أو بعد العشاء ( من الضروري البقاء على وقت واحد طوال الأسبوع الأول)
   
2. اشرب كأس الشيك أوف بعد الغداء أو العشاء بنصف ساعة إلى ساعة.
   
3. ينصح بعدم تناول الأكل بعد تناول الشيك اوف لمدة 3 ساعات.
   
4. ننصح بشرب كميات وافرة من الماء كل ساعتين أو ثلاث ليمنع حدوث المغص وآلام البطن ( وخصوصا في حالة حدوث المغص ، حيث يعتبر المغص طبيعي نظرا لقيام المشروب بعملية التنظيف خصوصا في الأيام الأولى من الاستخدام).
   
5. يبقى المشروب في البطن لمدة 6-8 ساعات ثم تبدأ بعدها عملية التنظيف.
   
6. في الاسبوع الأول اشرب الشيك أوف مرة يوميا وفي الاسبوعين الثاني والثالث اشرب الشيك أوف مرة كل ثلاث أيام.

أفضل 5 أعشاب لعلاج القولون العصبي

تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد ن الأشخاص، هنا سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيفها:

اذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome -IBS) فقد يكون من المفيد جداً شرب شاي الأعشاب الذي سيخفف من النفخة والغازات والأعراض المزعجة المصاحبة للقولون العصبي.
فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون
العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب الأعشاب المنوعة ولكن بشكل عام توجد مجموعة مرتبطة منها بعلاج القولون، وهي:

• يساعد شاي الأعشاب على الاسترخاء ويقلل من الضغوطات النفسية
• يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية
• زيادة كمية السوائل المتناولة التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي
• كونها تشرب ساخنة تساهم في اراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

1- شاي النعناع 

يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.
بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات.
كيفية الاستخدام:
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة، او نقعها لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع، أو حتى اضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة.

2- شاي اليانسون

لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو يمتلك خواص مهدئة.
في دراسة أجريت عام 2012  على حيوانات مخبرية تبين أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. كما وربطتها احدى الدراسات عند تناولها مع أعشاب أخرى بإعطاء تأثير ملين. وفي دراسة أجريت على 20 مشترك تبين أن له خواص مضادة للالتهاب.
وفي دراسة أجريت عام 2016 تبين أن الاشخاص الذين تنالوا كبسولات تحوي زيت اليانسون ساهمت في تخفيف وعلاج أعراض القولون.
كيفية الإستخدام:
بامكانك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو اضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.

3- شاي الشمر

يعتبر شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
في دراسة أجريت عام 2016 تبين أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل ايجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بان الأعراض قد اختفت واصبحو يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.
كما وبينت دراسة أخرى ان خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي.
كيفية الاستخدام:
استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهما ليختلطوا جيداًلمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام اكياس الشمر.

4- شاي البابونج

يعتبرالبابونج أحد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.
في عام 2010 تم اجراء دراسة بينت نتائجها ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، وبانه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات.
كيفية الاستخدام:
استخدام أكاس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.

5- شاي الكركم

يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.
في عام 2004 بينت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.
كيفية الاستخدام:
بامكانك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.

أعشاب أخرى

قد توجد بعض الاعشاب التي تدوي حولها الادعاءات بشأن علاج أعراض القولون، لكن لا تزال الأدلة حولها ضعيفة، أو لا توجد ادلة علمية حقيقة حول علاج أعراض القولون، ومن امثلتها:

• شاي الهندباء
• عرق السوس 
• شاي الزنجبيل
• شاي نبات القراص
• الخزامى.