علاج القولون العصبي بالأعشاب

القولون العصبي

وظيفة القولون هي امتصاص الماء وبعض المواد الغذائية، إضافةً إلى تحليله لبعض المواد غير العضوية، ويعاني الكثير من الناس من مشاكل واضطرابات هضمية، وأحد أكثر هذه المشاكل انتشاراً هي القولون العصبي ويحدث لأسباب وعوامل مختلفة تتعلّق بتناول أطعمة معيّنة تساعد على تهيّج القولون، واضطرابات نفسيّة كالتوتر إضافةً إلى الإصابة بأمراض أخرى وتحديداً النزلات المعوية نتيجة نوع محدد من البكتيريا.

الأعراض

أمّا الأعراض أو العلامات التي تدلّ على الإصابة بالقولون فهي عديدة وأبرزها الشعور بالمغص وما يصاحبه من انتفاخات بطنية، والتعرّض للإصابة بإسهال أو إمساك إضافةً إلى ظهور مخاط في براز المصاب، وفقدان الشهية بشكل كبير.

العلاج بالأعشاب

عادةً ما يتمّ علاج القولون العصبيّ أو التخفيف من حدّته عن طريق استخدام مجموعة من العلاجات والأعشاب الطبيعيّة ومن أهمّها ما يلي:

• النعناع: يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة والتي تساعد على تهدئة القولون من خلال استرخاء عضلاته.
• الكراويا: يساعد على التخفيف من انتفاخات القولون العصبي؛ لأنه يحتوي على مواد مضادة للانتفاخ.
• اليانسون: وهو من أكثر الأعشاب التي تساعد على تهدئة المشاكل العصبية كالتوتر، وبالتالي يخفّف من أعراض أو مضاعفات القولون.
• الحلبة: وهي من أفضل أنواع الملينات التي تساعد القولون على التخلص من المخاط الزائد وبالتالي تهدئته، وبالتالي فهي تخفف من الإمساك الذي يصيب مرضى القولون.
• الشمر: فهو يخفّف من الألم الناتج عن مرض القولون العصبي، وتحديداً إذا ما تم تناوله بعد غلي ثماره.
• الزنجبيل: فمن المعروف بأن الزنجبيل يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد الفعّالة والتي تؤثر على حركة القولون بشكل إيجابي وتخفف من آلامه.
• الروحب: هي عشبة تنمو في مناطق معينة من اليمن والمملكة العربية السعودية، وتستخدم في علاج كافّة المشاكل المتعلقة بالمعدة والبطن من انتفاخات وغازات، إضافةً إلى تأثيرها القوي على القولون بحيث تعمل على إيقاف تطور وتضاعف أعراضه، وتحديداً إذا ما تم استخدامها على شكل عيدان مجفّفة أو يمكن طحنها وخلطها مع العسل أو تناولها على شكل كبسولات.
• بذور الكتان: تحتوي هذه البذور على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على تهدئة القولون وتحديداً المعادن، لذلك ينصح الأطباء أنْ يتناول المصاب بالقولون ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان، بحيث يعمل على جعل البراز أكثر ليونة.

في حال عدم الاستفادة من هذه الأعشاب بكونها لم تخفّف عنك من الألم، فالأفضل هو الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، بحيث يتمّ من خلالها التأكد من عدم وجود أمراض خطيرة تزيد من الألم إضافةً للقولون.

أفضل علاج للقولون والانتفاخ

القولون العصبي

يُعتبر القولون العصبيّ أو متلازمة الأمعاء الهيوجة (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome) أحد الاضطرابات الشائعة طويلة الأمد، والتي تؤثر في الجهاز الهضميّ لدى الإنسان، ويُصاب ما معدّله شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص تقريباً بهذه الحالة في مرحلةٍ ما من حياتهم، وفي معظم الحالات تحدث الإصابة بالقولون العصبيّ لأول مرّة في الفترة بين 20-30 من العُمر، وفي الحقيقة تُصيب هذه الحالة النّساء أكثر من الرجال؛ إذ يبلغ عدد النّساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة ضعف عدد الرجال تقريباً، ومن الأعراض المصاحبة لمشكلة القولون العصبيّ؛ المُعاناة من الانتفاخ، والغازات، والإمساك، والإسهال، وظهور المُخاط الشفّاف أو الأبيض مع البراز، والشعور بالرغبة الملحّة أو المفاجئة بالتغوّط.

علاج القولون العصبي

في الحقيقة لا يوجد علاج فعّال إلى الآن يمكن من خلاله القضاء على مشكلة القولون العصبيّ، ولكن توجد بعض العلاجات التي قد تساعد على التخفيف من الأعراض المصاحبة للقولون العصبيّ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الانتفاخ يُعدّ أحد الأعراض الرئيسيّة المصاحبة لهذه الحالة، والذي بدوره قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والإحباط

علاج الانتفاخ

هناك العديد من الطُرق والوسائل التي يمكن اتّباعها للمساعدة على السيطرة على مشكلة الانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبيّ، إضافة إلى الحدّ من تكرار حدوثه مرة أخرى، نذكر من هذه الطُرق ما يأتي:

• الأدوية: يوجد عدد من الأدوية التي تساعد على التخفيف من انتفاخ البطن، مثل دواء السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone)، والفحم (بالإنجليزية: Charcoal)، وإنزيم ألفاغالاكتوزيداز أ (بالإنجليزية: Alpha Galactosidase A)، إذ تُساهم هذه الأدوية في تخفيف الانتفاخ، وتقليل أو منع إنتاج غازات زائدة عند هضم أنواع مُعينة من الأطعمة، وعلى الرغم من فاعليّة هذه الأدوية في الحالات المتوسطة والخفيفة من الانتفاخ، إلّا أنّ الحالات الشديدة قد تتطلّب قيام الشخص بعدد من الإجراءات الأخرى للتخلّص من مشكلة انتفاخ البطن.
• اتّباع نظام غذائي مُعين: يُنصح بتجنّب الأطعمة التي قد تتسبّب بحدوث الانتفاخ، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:
  • الأطعمة الغنيّة بالألياف: بالرغم من أنّ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف قد تُساهم في علاج أعراض القولون الأخرى، إلّا أنّها قد تُسبّب الانتفاخ خاصّة عند تناولها بكميّات كبيرة أو مُفاجئة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الفول، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والخضروات، وفي هذه الحالة يُنصح بزيادة كميّة الألياف في النّظام الغذائيّ بشكلٍ تدريجيّ أو استخدام مكمّلات الألياف، وتجدر الإشارة إلى أنّ مكمّلات الألياف لا تُسبّب أعراضاً جانبية كتلك المُرتبطة بتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، ولكن يُنصح بأخذها مع كميّات كبيرة من الماء.
  • منتجات الألبان: قد تُسبّب منتجات الألبان الانتفاخ في حال معاناة الشخص من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose Intolerance)، ويُنصح بتجنّب القمح في حالات المُعاناة من حساسية الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten).
  • المحلّيات الصناعيّة: يجدُر بالأشخاص الذين يعانون من مشكلة القولون العصبيّ تجنّب الأطعمة المُضاف إليها محلّياتٍ صناعيّة؛ مثل الفركتوز، والسوربيتول، كما يُنصح بتجنّب المشروبات الغازيّة، إذ إنّ هذه المواد جميعها قد تتسبّب بزيادة غازات الأمعاء والمُعاناة من الانتفاخ.
• البروبيوتيك: تحتوي الأمعاء بشكلٍ طبيعيّ على البكتيريا النافعة التي تُساعد على هضم الطعام، وقد يُمثل اختلال هذه البكتيريا سبباً في الإصابة بالقولون العصبيّ، وتُساهم البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) في استعادة توازن هذه البكتيريا وتحسين الصحّة، كما تُساهم في تخفيف الانتفاخ المُرتبط بالقولون، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن الحصول على البروبيوتيك من خلال المُكمّلات الغذائية أو لبن الزبادي.
• المضادات الحيوية: يرتبط حدوث القولون العصبيّ في العديد من الحالات بالمُعاناة من فرط النّمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة (بالإنجليزية: Small intestine bacterial overgrowth)، وفي هذه الحالة قد يصِف الطبيب المُضادّات الحيويّة للسيطرة على البكتيريا، وتخفيف بعض الأعراض المُرتبطة بالقولون، مثل: الغازات والانتفاخ.
• الوصفات الطبيعيّة: يُساهم تناول كوب ساخن من شاي النّعناع في تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء؛ وبالتالي تهدئة البطن بشكلٍ مؤقت، وممّا ينبغي التنبيه إليه أنّ النعناع قد يتسبّب بحدوث حرقة المعدة (بالإنجليزية: Heartburn) خاصّة عند المُبالغة في استخدامه؛ وهنا تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من المكمّلات العشبية.

تغيير نمط الحياة

هناك عدد من النصائح والتغييرات على نمط الحياة التي قد تساعد على السيطرة والتخفيف من الأعراض المصاحبة لمشكلة القولون العصبيّ بشكلٍ عام، وفي ما يأتي بيان لبعض منها

• اتّباع حمية قليلة الفودماب (بالإنجليزية: Low FODMAP Diet) وهي اختصار لـ (Low in Fermentable Oligo-Di-Mono-saccharides and Polyols)، إذ تُعتبر هذه الحمية جزء أساسيّ من خطة العلاج للمرضى الذين يُعانون من القولون العصبيّ.
• ضبط كميّة الألياف التي يتمّ تناولها بما يُساهم في السيطرة على الأعراض، كما وضّحنا سابقاً.
• تناول كميّات كبيرة من الماء والسوائل.
• تجنّب التعرّض للعوامل التي من شأنها إثارة الأعراض.
• محاولة الابتعاد عن الضغوط النّفسية، واتّباع السُبل التي من شأنها المُساهمة في السيطرة على الضغوط؛ بما في ذلك ممارسة اليوغا، أو تمارين التّنفس، أو التأمل، أو تقنية الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture).
• زيادة مستوى النّشاط البدنيّ؛ إذ يُساهم ذلك في تحسين الهضم.

تشخيص القولون العصبي

يتم تشخيص الإصابة بالقولون العصبيّ بناءً على الأعراض، ويُذكر بأنّ أعراض هذه الحالة مُماثلة لأعراض العديد من الحالات المرضية الأخرى الأكثر خطورة، وفي الحالات التي تتراود فيها الشكوك حول إصابة الشخص بعدوى أو حالات أكثر خطورة فقد يتمّ إخضاع الشخص لعدّة فحوصات؛ منها التنظير السيني (بالإنجليزية: Sigmoidoscopy)، أو فحص البُراز، أو تنظير القولون (بالإنجليزية: Colonoscopy).

أعشاب لعلاج القولون والانتفاخ

القولون

القولون هو الاسم الثاني للأمعاء الغليظة، والتي تأخذ مكاناً في نهاية التجويف البطنيّ من الجهة اليمنى، إلى أسفل الأضلاع، وحتى يصل إلى نهاية الحوض باتجاه اليسار، وتتكوّن هذه الأمعاء من العضلات الطوليّة، والعضلات الدائرية، حيث تتقلّص نتيجة نوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص، بالإضافة إلى كمّية الطعام، والأوامر التي تصله، وأصبح مرض القولون من الأمراض المنتشرة بشكل كبير في وقتنا الحاضر، ويشار إلى أنّه يلازم هذا المرض مشاكل الغازات التي تسبّب الانتفاخ، ممّا يؤدّي إلى شعود بالوجع والتعب الشديد، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال عدة معلومات عن القولون من حيث الأسباب، وطرق حلها بالأعشاب.

أعراض القولون

• المغص المستمرّ في منطقة البطن.
• انتفاخ البطن بشكل كبير.
• الإمساك الحاد أو الإسهال الحاد.
• ظهور مادّة لزجة مع البراز.
• حموضة مستمرّة في المعدة.
• الوجع في أسفل البطن.
• ضيق في التنفّس.
• التدخين.
• من الجدير بالذكر أنّ هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر.

أسباب مرض القولون

• النظام الغذائي السيئ مثل تناول كميات كبيرة من الفلفل الحارّ، والشطّة، والبقوليات، والأطعمة المقليّة، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية، والوجبات الدسمة والسريعة.
• التوتر والانفعال المستمر حيث يؤدي إلى تفاقم مرض القولون.
• الإصابة ببعض الأمراض التي تنشر البكتيريا في منطقة القولون ومنها النزلات المعوية.
• عدم مضغ الطعام بشكل جيد.
• شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكفايين مثل القهوة والشاي.
• شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة، حيث إنّها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون ممّا يسبب بانتفاخ منطقة البطن.

أعشاب لعلاج القولون والانتفاخ

• اليانسون: يساعد شرب مسحوق اليانسون مع الماء، إلى تهدئة المزاج والأعصاب، ممّا يؤثر إيجابياً على القولون.
• الحلبة: تساعد في التخلّص من المادة اللزجة الزائدة، وبالتالي فتعمل على تسهيل عملية الإخراج، ممّا يقلّل من الوجع، والانتفاخ الذي يزعج الأشخاص بشكل كبير.
• الكراوية: تستعمل في التخفيف من حدّة الانتفاخ، والتقليل من الغازات المتراكمة في البطن، وبذلك فهي تساعد في التخفيف من أعراض القولون.
• الشومر: يعمل على التخلّص من الوجع الذي يحدث بسبب الحركة المستمرّة لجدران القولون، بالإضافة إلى أنّها تلطّفه.
• الزنجبيل: يحتوي على العديد من العناصر الغنيّة، حيث تحتوي على العديد من الموادّ الفعّالة التي تؤثر على حركة القولون.
• بذور الكتان: تحتوي على الكثير من المعادن، والتي يخسرها الجسم عن طريق الإسهال الذي يعتبر من أعراض هذا المرض، لذلك تعمل على تهدئة الأمعاء، وللحصول على نتيجة فعّالة من خلال استخدام بذور الكتان، يتمّ تناول ست ملاعق صغيرة منها في اليوم الواحد.

أفضل علاج للقولون والانتفاخ.. 7 وصفات طبيعية

يبحث الكثيرون عن أفضل علاج للقولون والانتفاخ، خاصة لما يسببه القولون من آلام شديدة في المعدة، وتسبب الانتفاخات والغازات في وقوع الشخص بالكثير من المواقف المحرجة، لنتعرف فيما يلي على أفضل علاج للقولون والانتفاخ من خلال الأعشاب والمشروبات الطبيعية، ويمكنكم أيضاً الاطلاع على أسباب وأعراض التهاب القولون العصبي.

أفضل علاج للقولون والانتفاخ 

1. اليانسون

يساعد اليانسون على التخلص من الغازات بصورة كبيرة، كما أن اليانسون من أهم مشروبات الأعشاب الساخنة التي تمنح المعدة شعوراً بالراحة، فقط كل ما عليك هو تناول اليانسون مغلياً لتحقيق أفضل النتائج.

2. بذور الشمر

يعتبر الشمر من أهم المواد الغذائية التي تندرج تحت قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ، كما تعمل أيضاً على القضاء على الغازات، وهي مفيدة كذلك في إدرار البول، وبالتالي الشعور بالمزيد من الراحة.
وبذور الشمر من أهم الأعشاب المفيدة في تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويمكن مضغ بعض بذور الشمر على الريق يومياً، أو تناول مغلي بذور الشمر للتخلص من آلام القولون وأعراض الانتفاخ.

3. النعناع

يساعد النعناع على العلاج السريع من الانتفاخ والتخلص من آلام القولون المصاحبة للمرض، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول المفيد في طرد الغازات، ويعمل كذلك على زيادة راحة واسترخاء الجسم، كما أن النعناع له دور كبير في التخفيف والحد من تشنجات المعدة وتشنجات المرارة، ويمكن مضغ أوراق النعناع أو تناول مغلي النعناع المحلى بعسل النحل لعلاج القولون والانتفاخ.

4. الزنجبيل لعلاج آلام البطن والقولون

الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج آلام البطن، وهو يعمل على علاج الانتفاخ، بسبب احتواء الزنجبيل على المواد اللاذعة مثل الجنجرول المفيدة في علاج التهاب المعدة، كما أن الزنجبيل له القدرة على تطهير الأمعاء، حيث يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم تغطيته لمدة 5 دقائق، وتناوله مع تحليته بعسل النحل وإضافة القليل من عصير الليمون إليه.

5. الحلبة

تعمل الحلبة على التخلص من الأعراض المصاحبة للقولون والانتفاخ، وتسهل عملية الإخراج، ويمكنك تناول مغلي الحلبة يومياً للقضاء على الانتفاخ ولعلاج القولون.

6. العسل الأسود

العسل الأسود يستخدم في علاج الانتفاخ والتخلص من مشاكل القولون، كما يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض الأخرى، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على الريق للتخلص من مشكلات القولون والأمراض المختلفة.

7. بذور الكتان

بذور الكتان تعتبر من أفضل علاجات القولون والانتفاخ المصاحب له، فهي تعمل على التخفيف من الغازات، ولها قدرة على تهدئة الأمعاء، ويمكنك إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة والأطعمة المختلفة الأخرى.

مفتاح سحري لعلاج القولون العصبي

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن فيتامين د هو مفتاح علاج القولون العصبي ويعتقد الخبراء بأن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لا يحصلون عليه كفاية من أشعة الشمس.
الدراسة البريطانية التي تمت في جامعة شيفليد البريطانية وتم نشرها في الدورية البريطانية المفتوحة لاضطرابات الجهاز الهضمي وجد فيها العلماء أن 82% من مرضى متلازمة القولون العصبي يعانون من نقص فيتامين د. ويتم إنتاج فيتامين د عندما نتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يوجد بشكل طبيعي في الأغذية الصحية بما فيها الحليب والتونة.
وتشير الدراسة إلى أن مكملات فيتامين د تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.
ويذكر الدكتور برنادر كورف، رئيس الفريق البحثي في الجامعة أن البحث أظهر أن هناك نحو 23 شخصاً من إجمالي 25 فرداً يعانون من أمراض القولون العصبي يعانون أيضاً من نقص فيتامين د.
وقام فريق العلماء في جامعة شيفليد البريطانية بفحص نحو 51 مريضاً ومعرفة مستويات فيتامين د لديهم وتبين أن معظمهم يعاني من نقص فيتامين د.
تحسن
بدورها، تذكر فيكي جرانت الباحثة أنها كانت تعاني من القولون العصبي لأكثر من 30 عاماً وعند البدء بتناول جرعة من مكملات فيتامين د لمدة 5 سنوات شهدت حالتها الصحية تحسناً كبيراً جداً. وأنها قرأت العديد من العلاجات لمرضى القولون العصبي وكان أكثرها فعالية استخدام فيتامين د، بينما هناك دراسة أميركية تم إجراؤها في جامعة ميتشجان، أثبتت أن مخاطر الإصابة بمرض القولون العصبي تزداد بسبب التعب وقلة النوم والشعور بالاضطرابات النفسية الحادة.
لذلك من أهم الوسائل العلاجية لمرض القولون العصبي هو الشعور بالراحة والاسترخاء واتخاذ القسط الكامل ينصح الأطباء بكثرة تناول الماء والسوائل والابتعاد تماماً عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها تؤدي إلى حدوث اضطرابات المعدة المختلفة.
وينصح بتناول 8 لترات ماء يومياً بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تساعد على تقليل الإجهاد والتوتر وبالتالي الحصول على حركة أمعاء طبيعية وتحسن الإصابة بالقولون العصبي، كما ينصح بالتخفيف من التعرض لحالات التوتر والانفعال الزائد.

علاج القولون العصبي نهائيا بالمنزل بهذه الطريقة

يعتبر القولون العصبي هي أحد الأمراض المزمنة التي يصاب بها العديد من الأشخاص وقد تحتاج إلى علاج للسيطرة على التهاب القولون، وقدم المعالج بالأعشاب محسن النادي وصفة لعلاج القولون العصبي أثبتت فعاليتها:

1) بردقوش
2) بابونج
3) مليسا
4) مراميه
5) شومر
6) ينسون
7) نعناع

الطريقة :
- تخلط هذه الأعشاب بكميات متساوية ويشرب منقوع هذه الأعشاب على الريق وبعد الغداء بساعة وقبل النوم.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء بعد الوجبات 3 مرات يوميا.
- تناول الزبادي 3 مرات يوميا.
- تجنب تناول المشتقات الحيوانية بعد صلاة المغرب.
- تناول الفواكه قبل الأطعمة الحيوانية.
- الابتعاد عن الأطعمة التالية:
فول- فلافل- المقالي- الفراولة- اللحوم الحمراء- الشوكولاتة.

فوائد بذور الكتان للقولون

تعد بذور الكتان من النباتات التي لها أهمية كبيرة جدا حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، كما يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ليستخدم في علاج الكثير من المشاكل في الجسم.
فوائد بذور الكتان للقولون :
تعالج بذور الكتان الكثير من المشاكل في الجسم والتي من بينها المشاكل التي يعاني منها البعض في القولون، ومن بين الفوائد التي تعود على القولون نتيجة لاستخدام بذور الكتان ما يلي :
1-  يعد من الأشياء الطبيعية الهامة جدا في مكافحة حساسية القولون.
2-  كما يعمل على معالجة قرحة الأمعاء الغليظة أو كما تعرف بتقرحات القولون.
3-  كما يعد فعال جدا في الحد من الالتهابات التي تحدث في القولون ومن الممكن التخلص منها من خلاله.
4-  مفيد جدا في التخلص من القولون العصبي والتوتر.
5-  يعد من الملينات الطبيعية للقولون والأمعاء.
6-  كما يعمل على الحد من ظهور الكثير من الجيوب التي تظهر في القولون نتيجة للتقدم في العمر.
7-  واحتواء بذور الكتان على الكثير من مضادات الأكسدة فهي تعد فعالة جدا في تخليص القولون ووقايته من تكون الأورام بنوعيها الحميدة والخبيثة.
كيفية استخدام بذور الكتان :
ومن الممكن استخدام بذور الكتان وفقا للطريقة التالية :
1-  في البداية يتم غلي كمية مناسبة من بذور الكتان المجروشة في كوب من الماء، ثم نترك بذر الكتان يغلي لمدة 5 دقائق متواصله ويتم تناول المشروب بعد أن يهدأ، والجدير بالذكر فإن تلك الطريقة من الطرق الفعالة جدا في التخلص من الكثير من مشاكل القولون.
2-  كما أنه من الممكن اتباع الطريقة التالية هو أن تقوم بوضع ربع كوب من بذر الكتان المطحون مع كمية من الماء الساخن والكمون، ويتم تقليب المكونات جيدا مع بعضها البعض وتناول المشروب بعد الوجبات على الفور، فإن تلك الطريقة فعالة جدا في تطهير القولون من الكثير من المشاكل خاصة البراز والشوائب التي توجد به.
فوائد بذور الكتان لصحة الجسم :
بذور الكتان مثلها مثل باقي المكونات الطبيعية التي لها فوائد كثيرة جدا بالنسبة للصحة العامة، ومن بين فوائد بذور الكتان العلاجية والتي تعود على الجسم كلة ما يلي :
1-  بذر الكتان مفيد جدا في المحافظة على صحة وسلامة القلب حيث يعمل على تنظيف الدم والأوعية الدموية ويحمي القلب من التجلطات.
2-  كما يعمل على حماية الشرايين من الكثير من المشاكل والتي من بينها تصلب الشرايين والالتهابات.
3-  واحتوائها على مضادات الأكسدة فإن بذور الكتان فعالة جدا في حماية الجسم من الكثير من الأورام السرطانية الخطيرة والتي من بينها سرطان الثدي وغيرها من الأنواع الأخرى.
4-  مفيد جدا في معالجة مشكلة السعال المتكرر.
5- من الممكن اللجوء له لمعالجة الأطفال خاصة عند التعرض إلى الإمساك الشديد.
6-  مفيد جدا لمن يتبع الحميات الغذائية من أجل تقليل الوزن حيث يعمل على تقليل الوزن في فترة زمنية قصيرة بفضل احتوائه على الكثير من الألياف.
7-  يسهل من عملية الهضم كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.
8-  كما يعد من الأشياء الطبيعية التي تزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.
9-  يحافظ على سلامة الجهاز البولي من المشاكل التي من الممكن أن تصيبه.
10-  مفيد جدا في الترطيب والحفاظ على الشعر.
11-  يعالج التهابات المثانة المختلفة.
12-  يقي الجهاز التنفسي من العديد من المشاكل المختلفة التي من الممكن أن تصيبه.
13-  مفيد جدا في تطهير الجهاز البولي كما يعمل كمدر للبول ويحمي من الكثير من المشاكل الوارد التعرض لها.
14-  من الممكن اللجوء له من قبل من يعاني من ضغط الدم المرتفع فهو يحافظ على ضغط الدم.